В современном мире политика занимает одно из самых главных мест. Мы усиленно следим за событиями, новостями в мире, формируем свое мнение и стремимся его выражать. Некоторые события вызывают у нас панику и негатив. Основную информацию про политическое состояние в мире, мы получаем через телевиденье. При чем выходцы с любой страны, где бы они не жили, предпочитают смотреть и читать новости своей родной страны. Например, гражданин России, проживающий в Турции не обязательно посмотрит турецкие новости, но непременно прочитает новости на российских сайтах. Следует помнить, что каждая страна, а иногда и разные каналы могут транслировать одно событие по разному. Поэтому перед тем как начинать паниковать стоит посмотреть новости из разных источников. Помните, что телевиденье – это одно из самых главных методов воздействие на психику человека. Никому не хочется быть частью массы, но иногда мы сами становимся ее членом.
На прошлой неделе между Турцией и Россией произошел всем известный инцидент. Некоторые россияне, проживающие на территории Турции начали паниковать, некоторые стали высказывать негативное мнение по поводу действий Турции, выражая это мнение во всех социальных сетях. Но ни паника, ни негатив в сторону ни одной ни другой страны не может изменить ни прошедшую ситуацию, ни предотвратить появление будущих конфликтов между странами. Паника может вызвать либо глобальное усугубление конфликта, либо доставить вред психическому здоровью человеку лично. Каждая негативная мысль несет себе колоссальный заряд, который вредит и человеку лично и его окружающих. Вы можете заметить, что стали более забывчивыми, агрессивными, часто устаете. Конечно, такое состояние можно списать на погоду, но психологи уверяют – это последствие паники и не к чему не ведущих обсуждений в социальных сетях. Вы тратите свою энергию на то, что в итоге вредит вам.
Чтоб не подвергаться всеобщей панике, остаться максимально здравомыслящим человеком, психологи рекомендуют следовать следующим правилам:
- Задайте себе вопрос: «Грозит ли мне что – то в данный момент?». Паника возникает, когда человек чувствует опасность. Приступы паники в большинстве случаев возникают из-за того, что мы начинаем придумывать последствия произошедших событий. Никто не может точно знать, что будет в будущем, поэтому накручивание себя является непродуктивным поведением, которое вредит в первую очередь вашему здоровью.
- Следующий вопрос, который стоит себе задать: «А связана ли моя агрессия именно с этой ситуацией?». Если рассматривать ситуацию «Турция — Россия», можно провести параллель, что наиболее активно обсуждают и негативно высказывают мнение не те женщины, которые против поступка президента Турции, а те, у которых проблемы в семейно жизни. Психологи говорят, что глобальные ситуации позволяют через них выразить свое недовольство отношениями с мужем, с семьей, нереализованность в работе, отношениями с детьми. Женщины считают, что в России им бы жилось лучше. Такое поведение также не продуктивно. Это не изменит вашу жизнь. Задумайтесь, а может стоит попробовать разрешить свои жизненные проблемы, а не проектировать их на более глобальные ситуации.
- Старайтесь получать информацию с первых уст, от своих родственников, смотрите, что происходит вокруг вас, возможно, все не так пугающе. Журналисты часто используют слова с ярко выраженной эмоциональной окраской. Это сильно влияет на психическое состояние человека.
- Не тратьте свое время на постоянный просмотр новостей и чтение газет, это ничего не изменит. Доказано, что человек может удерживать в голове одновременно не более четырех мыслей. Поэтому отвлекайтесь. Займитесь рутинной работой, заботой о своих близких. Тогда у вас не будет время заходить в социальные сети и участвовать в неприятных обсуждениях.
- Прекратите призывы свергнуть, разогнать, расстрелять. Если вы искренне полагаете, что есть идеальная власть, то это заблуждение. Войны ведут только к потерям, а вряд ли кто – то к этому стремится.
Жизнь непредсказуема, поэтому каждый момент лучше провести с пользой, подарить любовь и заботу вашим близким, доставить радость. Не стоит тратить драгоценные минуты на негатив.
Психолог А. Эрдэм
